INTRODUÇÃO

A Dor Lombar  (DL) é um problema de saúde pública que afeta cerca de 60-80% da população adulta em algum momento da vida. A  DL é um dos sintomas mais frequentemente relatados pelos idosos e pode gerar incapacidade ou limitação na vida cotidiana além de afetar diretamente a qualidade de vida dos idosos. Como os idosos tendem a apresentar várias comorbidades concomitantes e por isso fazem uso regular de muitos medicamentos, a terapia não medicamentosa é muito valiosa na abordagem terapêutica da DL.

OBJETIVOS

Esperava-se melhora da dor lombar, redução do uso de medicamentos, melhora da qualidade de vida e incentivo da aderência ao exercício físico.

Reduzir a procura por especialistas e reduzir as idas ao Pronto Socorro.

PÚBLICO-ALVO

Idosos da comunidade com lombalgia crônica, independentes ou semi-dependentes com possibilidade de deslocar até a unidade de saúde

DIVULGAÇÃO

Através de cartazes nos postos e por procura na fila de espera do ortopedista com a queixa de lombalgia

ATIVIDADES

Exercícios

1. Alongamento de isquiotibiais

2. Alongamento dos paravertebrais

3. Fortalecimento de abdominais (incluindo transverso), multífidos e abdominais, em várias modalidades, incluindo ponte, quatro apoios e elevação do tronco anterior e cervical (5-10 repetições, sincronizando com a respiração), totalizando cerca de 10 exercícios de fortalecimento por sessão.

Orientações do Conteúdo da Escola de Coluna:

1. Aula de Anatomia/Fisiologia/Biomecânica

2. Aula de Desvios posturais e orientações ergonômicas

3. Aula de atitudes e crenças acerca da dor lombar

EQUIPE

A fisioterapeuta além de coordenadora é a executora do programa

EQUIPAMENTOS

Sala de aproximadamente 15 m2, colchonetes

RESULTADOS

Melhora da dor, redução do uso de medicamentos, melhora da qualidade de vida