O Envelhecimento é um fenômeno global. A população idosa do mundo - pessoas com mais de 60 anos de idade - é a faixa etária com o maior crescimento. Até 2050, cerca de 80% dos idosos viverão nos países em desenvolvimento. Quanto mais idosa é a pessoa, mais se gasta com saúde neste fase derradeira. O adiamento da idade da morte através de um envelhecimento saudável, combinada com políticas apropriadas em cuidados paliativos, poderiam conduzir a economia de gastos com a saúde. Os cuidados primários de saúde para os idosos são fundamentais para promover a saúde, prevenir enfermidades e tratar doenças crônicas em pacientes dependentes e frágeis. No entanto, os profissionais de saúde vão, cada vez mais, trabalhar com pacientes idosos. A força e a resistência anaeróbia aumentam com o treinamento com pesos, aumentando portanto a explosão e a potência. O exercício com peso que não força o limite articular da pessoa idosa não aumenta a flexibilidade. Enfim, todos nos, que trabalhamos com idosos temos que ter a clareza de que a prevenção de muitos problemas ocasionados pelo desgaste, limitação, diminuição da força e acima de tudo da independência é a melhor solução no desenvolvimento de suas capacidades física e funcional, a experiência tem proporcionado a todos os integrantes da equipe a enorme necessidade de trabalhar essas capacidades no sentido de proporcionar os idosos participantes a capacidade de ser INDEPENDENTE principalmente no desenvolvimento das atividades da vida diária e instrumental.