1- Força muscular de membro superior (flexão de cotovelo) Procedimentos: o avaliado sentado em uma cadeira, com as costas retas no encosto e pés totalmente apoiados no chão, com o lado dominante do corpo perto da extremidade lateral da cadeira. O peso é segurado de lado com a mão dominante fechada. O teste começa com o braço estendido para baixo ao lado da cadeira, perpendicular ao chão. Ao sinal “Atenção! Já” o avaliado vira a palma da mão para cima enquanto flexiona o braço, completando totalmente o ângulo de movimento, voltando depois à posição inicial com o cotovelo totalmente estendido. Ao retornar à posição, o peso deverá ser segurado com a mão fechada. 2 – Força muscular de membro inferior (sentar e levantar da cadeira em 30 segundos). Procedimento: o teste começa com o avaliado sentado no meio da cadeira, com as costas retas e os pés apoiados no chão. Os braços ficam cruzados contra o tórax. Ao sinal “Atenção! Já!” o avaliado se levanta, ficando totalmente em pé e então retorna à posição completamente sentada. O avaliado é encorajado a sentar-se completamente o maior número possível de vezes em 30 segundos. 3- Equilibrio Procedimento: o avaliado fica em pé com as mãos na cintura e com as palavras de “Atenção! Já!” é orientado a olhar a um ponto fixo (a uma distância de aproximadamente dois metros da parede) e a flexionar na altura do joelho uma das pernas, escolhida a vontade pelo avaliado, sendo que ele deve tentar se manter nessa posição por pelo menos 30 segundos. O avaliador permanece do lado do avaliado, acionando o cronômetro no momento das palavras de comando e parando no primeiro contato do pé mesmo que seja antes do término dos 30 segundos. Se o avaliado consegue manter a posição por 30 segundos, o cronômetro é parado ao término destes e é permitido o descanso do avaliado. 4 – Teste de caminhada de 6 minutos. Procedimentos: o teste propõe ao avaliado caminhar a maior distância possível em 6 minutos em um percurso de 45,72 metros marcada em segmentos de metros. O percurso pode ser marcado e os segmentos com fita crepe ou outro tipo de marcador. A área de caminha pode ser feita em um local fechado ou aberto, mas deve ser bem iluminada e com uma superfície não derrapante. Para determinar a distância caminhada, um palito de pirulito (ou um objeto similar) pode ser dado ao participante toda vez que o avaliado passe pelo cone ou ainda um avaliador ou ajudante pode marcar toda vez que uma volta é completada. Dois ou mais avaliados podem ser testados ao mesmo tempo, com um intervalo de 10 segundos entra a partida de cada um deles, para não andarem em grupos ou pares. Quando um grupo maior for avaliado, podem ser colocados números nas camisetas dos avaliados para identificar a ordem de início e término do teste. Ao sinal “Atenção Já!” os avaliados são instruídos para caminhar tão rápido quanto for possível (sem correr) no percurso, quantas vezes eles passam em 6 minutos. Se for necessário, os avaliados podem para e descansar (em cadeiras disponíveis) e depois continuar caminhando. O avaliador que está controlando o tempo entrará no percurso demarcado depois que todos iniciem o percurso. Para ajudar o ritmo de passadas o avaliador deve avisar o tempo que estiver faltando aproximadamente na metade do teste e quando estiver faltando 2 minutos e 1 minuto. A cada 30 segundos é sugerido que o avaliador fale frases encorajadoras como “você está indo bem!”, “continue como está !” . No final de 6 minutos os avaliados são orientados a parar e ir para a direita, quando o avaliador registra o resultado obtido. Para conseguir um passo adequado e melhorar o resultado é sugerido um teste prático um dia antes ao teste.