O Curso de Autocuidado na Terceira Idade é um programa de Educação em Saúde como suporte para a melhora da qualidade de vida da pessoa idosa. Tem caráter educativo e propõe o Empoderamento na terceira idade, combinando atividades práticas de Educação Física e módulos teóricos em sala de aula. Tem a finalidade de proporcionar ao idoso informações importantes sobre o entendimento das fases do corpo e suas alterações fisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento, visando a mudança do seu estilo de vida para o bem viver. O Objetivo do Módulo Teórico é transmitir conhecimento, afim de oferecer ao idoso ferramentas para que ele, por conta própria, possa identificar e implementar medidas preventivas inerentes aos fatores de risco que desencadeiam doenças e agravos à sua saúde, por meio do autocuidado. Já o módulo prático visa proporcionar conhecimento suficiente da Atividade Física Segura, dando ao idoso autonomia para combinar, por conta própria, movimentos e posturas que visam melhorar a sua qualidade de vida. Resultados se mostraram de grande relevância, uma vez que houve uma queda de 51% nas queixas de dores, diminuição do consumo de fármacos e do uso da auto-medicação, melhora da auto estima e aumento do vínculo entre os idosos. Caráter inovador: No Espírito Santo, acredita-se tratar de um projeto pioneiro com esta perspectiva, pois observa-se um aumento significativo de ações voltadas para o cuidado com o idoso com algum grau de dependência, citando como exemplo os Cursos de capacitação de Cuidadores. Porém, não se vê nenhuma ação voltada para a capacitação do Idoso Independente para se Autocuidar, dando-lhe autonomia suficiente para escolher o que ele quer para a sua vida (Empoderamento).