O intuito desse projeto é mostrar para a populaçao idosa a diferença de uma vida com exercicios fisicos beneficia na saúde. Queremos que eles adquira hábitos saudáveis. O grande desafio foi convencer a participação das pessoas no grupo, modificar o estilo de vida para uma condição ótima de saúde. Foi necessário acrescentar e eliminar alguns aspectos de seu comportamento e adotar efetivamente atitudes que possam melhorar a qualidade de vida, satisfatório mostrar para eles o beneficio que os exercícios podem proporcionar de bem estar na vida deles, sendo assim o início de um programa de atividades físicas para toda a população  em um grupo da mesma faixa etária os idosos ampliam seus círculos sociais, suprimindo um dos problemas da terceira idade: o isolamento. A interação da população idosa contribui muito para a realização desse projeto. A prática de atividade física promove a melhora de composição, a diminuição de dores articulares, o aumento de densidade mineral óssea, a melhora da utilização de glicose, a melhora do perfil lipídico, o aumento da capacidade aeróbica, a melhora de força e de flexibilidade, a diminuição da resistência vascular, promovendo assim melhoria da qualidade e expectativa de vida.